親愛的，過去的你，生活太多辛苦，外在順應著別人，內在卻壓抑自己許多的需求。過於順應外在，產生的委屈、憤怒、失落，終於讓你內心失去平衡。內外失衡的情況下，你的情緒總是沈悶、抑鬱、惶惶不安。即使故做輕鬆，不讓人看出你的心情，但只要一個人靜下來時，捫心自問所過得生活如何，你其實很清楚，你有多不喜歡你的生活。
你不明白為什麼體會不到開心的感覺，只有無盡的疲累，好累好累，好像一種永遠無法恢復元氣的倦怠感。而內心的更深處，還有一種無法展開自我的感覺，什麼都要顧慮、什麼都要謹慎，自己像是被牢籠困住，動彈不得。最洩氣的是，即使覺得已經花盡所有力氣，還是感受不到有任何成就感。
有時候，周圍的親友或同事，看你偶爾出現的無精打采，或是一時間恍神發呆，就開始以不敗鋼鐵人的姿態要你：做人不要太消極、不要那麼喪志、不要想太多，不然就是嘲諷你睡覺時間都去做什麼了？怎麼那麼有氣無力？
你聽了非常多對你的指教，評論著你該如何面對人生才對。而這樣的時候，你心裡更是沮喪，更是無力，連再多做解釋的力氣都沒有了。好像你總是錯的那一個，好像你總是有問題的那一個，好像你總是讓人搖頭覺得不夠好的那一個。
如果，你經歷了很久的這種日子，那麼，我想要讓你知道，我們都期望被肯定的感覺，這會讓我們覺得自己是有用，且重要的。然而，肯定感的來源，若總是期待外界給予，我們必然會遭受失落，也會深感挫折。
因為一個事實：環境不總是充滿支持性。
如果我們沒有從內在學習，對自己具有支持力，那麼，我們就只能一直盼著從他人來給予我支持及肯定。他人能給，我們心安，他人不能給，我們失望....
這樣循環下去，只會落入我們心裡的"證明"，證明我不值得被愛、被喜歡及肯定。
這將會是永無止盡的情緒泥沼啊！
允許自己擁有權利肯定自己。允許自己擁有權利喜愛自己。也擁有權利讓自己的內心充滿愛及能量。讓你的心中，就是一座有機的小花園，光合作用，生生不息。
（創作：粉彩＋色鉛筆）
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